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Wegen deiner Bummelei wirst du dein Fett von Mutti schon noch kriegen. Sie werden im Verdauungstrakt aufgespalten, über das Blut zu den Körperzellen transportiert und dort verbraucht. Der Nachteil: Der Blutzuckerspiegel steigt dabei rasant an, fällt im nächsten Moment jedoch schnell wieder. Dabei ist es egal, ob sie aus Kohlenhydraten, Fett oder Eiweiß stammen. Die lange Sättigung durch komplexe Kohlenhydrate führt zusätzlich zu einer geringeren Nahrungsaufnahme und damit zu einer Verringerung der Kalorienbilanz im Körper. Der Körper bezieht die Verdauungsenergie dann aus seinen eigenen Fettdepots, wodurch diese schrumpfen. Magerquark ist sehr vielseitig einsetzbar: Ob als ganze Mahlzeit, als Dessert oder als Dip - Bei Diät und Muskelaufbau gehört er in den Kühlschrank. Der erkrankten Haut mangelt es an einer bestimmten Fettsäure, der so genannten Gamma-Linolensäure, die für die Abwehr gegen Umwelteinflüsse zuständig ist. Rind, Schwein oder Lamm da es besonders eisenhaltig ist. Nur mit Fleisch und Käse ist eine Aufnahme aller notwendigen Vitamine und Mineralstoffe nicht möglich. Kohlenhydrate 41g davon Zucker 38g, eiweiß 31g, fett 008g Balla

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